alimentos para ir al baño

En este artículo encontraras la solución a tu problema con estos ricos  alimentos para ir al baño.

Si tienes problemas para ir al baño, esto puede deberse a una mala alimentación o malo hábitos como el sedentarismo, la ingesta excesiva de comidas chatarras, etc. Pero ya no tienes por qué preocuparte te traemos la solución a través de algunos  alimentos para ir al baño que te ayudaran a sentirte mucho más aliviado.

alimentos para ir al baño

colon irritable

También conocida como síndrome del intestino irritable, que se característica por dolores abdominales muy intensos, acompañado de la sensación de distensión abdominal.

Algunas causas del colon irritable, no son del todo probadas, alguna de estas posibles causas es la sensibilidad estomacal.

Aquí te presentamos los principales síntomas del colon irritable:

Dolor abdominal:

Como lo mencionamos  anteriormente es una de las características principales, similar a la que se produce por un cólico estomacal, que por lo general tiene una duración menor a dos horas luego de poder a ver ido al baño.

Por lo general el individuo pasa por deseos de ir al baño y lo relación con el consumo de algún alimento en específico.

Alteraciones del ritmo intestinal:

Suele exteriorizarse con influjo del estreñimiento  o diarrea, o alternamente, diarrea y estreñimiento. El paciente lo puede manifestar como “un exceso de gases “.

Evacuación incompleta o sensación de mocos en las heces.

alimentos para ir al baño

constipacion intestinal

Este problema consiste en la dificultad que tiene una persona para eliminar las heces del cuerpo, ya sea de manera escasa, dolora o muy pocas veces durante el día.

Las personas que poseen este problema solo hacen deposiciones en un máximo de 3 veces a la semana y suele ser como lo mencione con anterioridad muy dolorosa o escasa.

La constipacion intestinal no es considerada como una enfermedad y tiene como causas algunos factores de predisposición como puede ser:

  • Factor Dietético ,
  • Social
  • Y emocional

Los síntomas más relevantes para determinar si tienes constipacion intestinal son :

  • Expulsión de los residuos a través de las heces con un máximo de 3 veces por semana.
  • La consistencia de las heces son, duras, secas y muy difíciles de expulsar.
  • Suele estar acompañada por la sensación de hinchazón o gases, asi ocmo dolor abdominal y mucho malestar.
  • Mucho cansancio, apatía y mal humor.

como enseñar a un niño a ir al baño

frutas laxantes

Si tienes problemas para poder ir al baño, tu alimentación puede estar influyendo en ella,ya que la escases de alimentos con fibra  en tu dieta puede causar estreñimiento, quizás la mejor opción dentro de los alimentos para ir al baño sea la posibilidad de consumir algunas frutas laxantes.

Como las que te mostramos a continuación:

Ciruelas:

Esta fruta es rica en fibra, aportando un cuarto de la fibra diaria que necesita tu organismo.  El azúcar natural que contiene esta fruta, provoca que el cuerpo evacue fácilmente.

Manzanas:

Las manzanas poseen “pectrina”, la cual es un tipo de fibra, que se encarga de ablandar las heces, así mismo ayuda a regular los niveles de colesterol en la sangre.

Palta o aguacate:

Por sus altos contenidos en fibra ayuda a regular el estreñimiento y al igual que las manzanas también ayuda a los niveles de colesterol encontrados en nuestro organismo.

Naranjas:

La naranja posee tres formas de poder ayudarnos con el estreñimiento, ya que sus altos niveles de fibra ayudan a ablandar las heces, así como mucha cantidad de agua que facilitan la digestión y la vitamina C la cual posee propiedades de  purgante.

Plátano:

Si consumes esta fruta, debes de asegurarte que sean plátanos maduros ya que los plátanos verdes, pueden empeorar el estreñimiento.

constipacion intestinal

frutas que estriñen

Así como existen alimentos para ir al baño, también hay otros que nos descartan o dificultar la posibilidad de hacerlo.

Productos lácteos:

Este alimento al contener mas grasas que fibra hace que estos productos sean mas lentos al digerir.

Carnes rojas:

Al igual que la leche contienen mucha grasa siendo muy difícil de digerir, no contienen fibra.

Alimentos azucarados:

Nos referimos a alimentos procesados, como el helado, las tortas, las galletas, que no poseen fibra y además tienen productos lácteos en su elaboración.

Huevos:

Este alimento ralentiza nuestro proceso digestivo.

Comidas fritas:

Como dijimos lo alimentos que tienen grasa vuelven lento nuestro sistema digestivo, por lo que no debemos de freír las comidas.

colon irritable

remedios caseros para ir al baño rapido

Te mostramos algunos remedios caseros  elaborados con  alimentos para ir al baño, que podrás realizar en tu hogar de manera fácil y sencilla, los cuales te ayudaran  a poder vencer el estreñimiento.

Jalea de tomate:

Utilizaremos:

  • 1/2kg de azúcar
  • 1kilos de tomates

Elaboración:

  1. Lavaremos y pelaremos muy bien los tomates y luego procederemos a pelarlos y sacarles las pepitas, posteriormente lo partiremos en pedacitos muy pequeños.
  2. Pondremos los tomates en una olla y lo pondremos a fuego lento, luego agregaremos azúcar y lo dejaremos durante aproximadamente 45 minutos.
  3. Lo bajaremos del fuego y dejaremos reposar durante aproximadamente 15 minutos y lo colocaremos en un frasco de vidrio.

Esto debes de tomarlo en el desayuno, con un poco de pan o galletas integrales.

Aceite de oliva y limón :

En ayunas tomaremos un vaso de agua caliente con limón y le añadiremos una cucharada de aceite de olivo.

Miel de abeja y vinagre de manzana:

Mezclaremos una cucharada de vinagre de manzana con una cucharadita cafetera de miel de abeja, esta mezcla se debe de beber 3 veces al día.

Licuados de espinaca:

Utilizaremos:

  • 1 taza de espinacas
  • ½ taza de agua

Elaboración:

  1. Lavaremos las espinacas y luego las cortaremos.
  2. Colocaremos la espinaca en la licuadora en conjunto con la ½ taza de agua.
  3. Y esto lo beberemos dos veces al día .

remedios caseros para ir al baño rapido

alimentos para ir al baño ( video )

Leave a Reply

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.