La obesidad y el sobre peso han ido aumento con el tiempo, esto se debe a una mala alimentación o digestión, por ese motivo es que en este artículo te traemos algunos alimentos para quemar grasa es cierto que ningún producto es mágico para bajar de peso, pero si hay alimentos que si ayudaran a adelgazar.
El consumo de estos alimentos ayudaran a que tu metabolismo funcione perfectamente y mejorara tu cuerpo y así podrás lograr el objetivo que te propusiste de bajar de peso y te sentirás no solo bien contigo misma si no también bien de salud.
te puede interesar : alimentos para adelgazar
alimentos para perder grasa
Toronja
Contiene mucha vitamina C y papaína, una enzima que desarticula las moléculas de grasa.
Es ideal consumirla en el desayuno o antes de comer, para quemar más grasa es uno de losalimentos para eliminar grasa
Carnes y huevos
Esta contiene la carintia la cual es una sustancia que ayuda a quemar grasas mientras hacemos ejercicio.
Champiñones
Son altos en yodo, sustancia primordial para el funcionamiento de la tiroides, por que esta quemara grasas.
Lácteos
Lo recomendable es consumir tres porciones de lácteos al día; son ricos en calcio, el cual acelera la combustión de las grasas.
Limonada
Ésta acompañada de miel, se transforma en una exquisita bebida que evita que consumas las dañinas gaseosas.
Melón y sandía
Los dos tienen una acción diurética, además de aportar una enorme cantidad de agua, arrastrando la grasa de nuestro organismo.
Manzana
La cáscara posee pectina, una mezcla de polímeros ácidos que genera sensación de saciedad y por si fuera poco, retrasa la absorción de las grasas.
Canela
La canela evita que la glucosa suba bruscamente, por que al consumir dulces esta contrarrestara que suba el azúcar, la canela es unos de los excelentes alimentos para quemar grasa
Especias
El curry, el pimentón o paprika, el chile, la pimienta y otras especias generan un mayor gasto energético, ayudando a quemar grasas durante la digestión.
El apio
Es un vegetal que nos ayuda perfectamente a ir perdiendo grasas, combina con muchas de nuestra comida, este contiene mucha vitamina c y calcio.
La palta
Quien no escucho que la palta engorda es mentira ya que este dispone de ácido oleico, un elemento que nos permite eliminar o retrasar la sensación de hambre.
dietas para adelgazar
Desayuno:
- Café con leche desnatada
- Dos lonchas de jamón ibérico
- Una pieza de fruta
- Dos biscotes de pan integral tostado
Media mañana:
- Una pieza de fruta (excepto el plátano, el mango y el melón).
- Dos nueces.
Merienda :
- Descafeinado con leche o infusión relax o tila-naranjo.
- Un yogurt desnatado.
- Una onza de chocolate negro puro.
Cena:
- Un tazón de caldo de verduras.
- Dos lonchas de jamón ibérico y 100 gr de sepia a la plancha con ajo y perejil.
- De postre, una onza de chocolate negro puro.
jugos para adelgazar
- jugo de pepino
Este jugo es perfecto para quemar calorías y así adelgazar rápido, este tienes que tomarlo por las mañanas durante diez días consecutivos contiene vitaminas b6, ácido fólico, omega 3, antioxidantes y fibra.
Ingredientes:
El jugo de un limón.
½ taza de perejil.
La mitad del pepino.
Preparación:
Primero debes lavar el pepino y cortarlo a la mitad para que lo agregues a la licuadora, añade el jugo de un limón y la mitad de una taza de perejil, para que puedes licuarlo todo y esté listo para tomarlo. Para tomar mejor los jugos, puedes agregarles algunos cubitos de hielo ,estos son buenos alimentos para bajar grasa abdominal
- jugo de apio con piña
Este jugo quemara la grasa del cuerpo, ya que facilita que evacues los desechos que el cuerpo no necesita a través de una fácil digestión, tomarlo en ayunas, gracias a que es diurético y antioxidante.
Ingredientes:
2 ramas de apio.
Una rodaja de piña.
Un poco de agua.
Una cucharada de miel de abeja
Preparación:
Para preparar este jugo debes agregar el apio y la piña en una licuadora, licuarlo súper bien , si deseas luego
puede colarlo , cuando estos estén bien mezclados puedes añadirle la miel y así podrás disfrutar de un
agradable sabor es unos de los alimentos para quemar grasa mas utilizados en la actualidad.
- Jugo de espinaca, lechuga y kiwi
Estas frutas contienen mucha fibra, vitaminas C, antioxidantes y posee un alto contenido de clorofila que harán
que tengas una mejor digestión y puede ayudarte a eliminar el estrés también. Es recomendable que tomes
este jugo 4 veces a la semana, en ayunas.
Ingredientes:
Un kiwi.
Cinco hojas de espinacas.
Tres hojas de lechugas
Una cucharada de miel.
Para elaborar este jugo debes lavar bien los ingredientes y agregarlos en una licuadora, cuando estén bien incorporados los ingredientes añádele la miel y listo.
